Con la guía de actividad física especialmente diseñada para la salud de los y las adultas mayores.
Durante los meses de verano, inevitablemente, se reduce la actividad de los adultos mayores. Por un lado, los recursos que disfrutan durante el año suelen cerrar. Por el otro, las temperaturas impiden, muchas veces, el uso de la infraestructura deportiva situada al aire libre.
Al mismo tiempo, el aumento de las actividades sedentarias y la falta de ejercicios para el entrenamiento de la fuerza constituyen dos grandes factores a la hora de ver reducida la salud y la autonomía de los adultos mayores.
Por estos motivos, hemos decidido crear una herramienta que no sólo prevenga las cuestiones negativas derivadas del envejecimiento sino que mejore las capacidades físicas y la salud para poder seguir disfrutando de una buena calidad de vida durante la vejez: la guía “Mantente en forma este verano”.
A su vez, esta guía que cuenta con 40 páginas, viene acompañada de un videotutorial realizado por personas mayores residentes en los Apartamentos Municipales para Mayores “Retiro” ubicados en los servicios sociales, que están muy motivadas con la idea de acercar este tipo de entrenamiento a sus iguales.
Esta guía ha sido desarrollada por un graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, un graduado en Fisioterapia y un equipo de comunicación audiovisual con el fin de aglutinar en ella el máximo rigor científico, la experiencia de más de 10 años de profesionales del ejercicio físico y la elaboración de materiales audiovisuales que faciliten su ejecución por parte de los adultos mayores.
Esta metodología de entrenamiento se viene aplicando en grupos de gimnasia para personas mayores en los Servicios Sociales de Distrito Retiro desde 2017 y en los Centros Municipales para Mayores de Distrito Retiro desde 2023.
Han sido las propias personas mayores participantes de este programa de entrenamiento las que han solicitado algún apoyo para no perder el progreso que han obtenido durante el curso lectivo.
Por ello, junto con el desarrollo y fabricación de la guía, los profesionales de Asociación Garaje hemos desarrollado 3 conferencias teórico-prácticas a las que asistieron personas mayores del CMM Pérez Galdós, CMM Pío Baroja, CMM La Estrella-Carmen Martín Gaite, Centro de Día “Retiro” y los Apartamentos Municipales para Mayores “Retiro” ubicados en los Servicios Sociales del mismo distrito.
También, realizamos un acto de presentación de la guía en el salón de plenos de la Junta Municipal de Distrito Retiro. En éste dimos a conocer los principios sobre los que se fundamenta la creación de esta herramienta y las evidencias científicas que están reconocidas a día de hoy y de las cuales se extrae esta metodología.
Posteriormente, vimos en primicia el video tutorial “¡Mantente en forma este verano!” donde se muestra la ejecución de todos los ejercicios incluídos en la guía.
Para finalizar, se obsequió a todos y todas las asistentes con un ejemplar de la guía y un desayuno saludable.
